重阳登高五注意

发布时间:2021-08-11    来源:亚博网页版 nbsp;   浏览:11137次
本文摘要:10月7日是重阳节,也被称为登场节,民间有当天登场的风俗。

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10月7日是重阳节,也被称为登场节,民间有当天登场的风俗。登山是集大众化的游戏、健美、磨练意志为一体的有氧运动。为了保证高兴地登山,平安地到达家里,必须记住以下五注意。提前做好作业,自由选择自己知道的、没有危险的山进入游戏,理解山的气候特征、登山游戏路线和自由选择在晴朗的时候展开。

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一起爬山的时候一定要一起走,不要用个人的意志分开行动,避免中途的寂寞和无聊感,同时中途有联系,防止交通事故的再发生。服装适合登山,穿轻量、减震、弹性平底旅行鞋,保护脚部和安全性。服装高,不要太多。最好穿运动服、运动裤等轻便服装。

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不要出汗,有助于自由行驶。但是,要注意山上早晚温差大,特别是气候重复时,不要马上换衣服。注意饮食在爬山辞职时,不要喝温水等饮料,最好随身携带,口渴时随意饮用,及时补充水分。

也可以积极不吃梨、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果,惠秋干燥。中途吃饭的,不要自由选择背风,睡一会儿再喂食,提高食欲和消化。必须在爬山的路上睡觉,测量体力,积极睡觉(这对老年人和体弱者尤为重要),不吃东西减少能量更好,有助于维持体力,避免过度疲劳造成不必要的损害。


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