肌肉减少影响老年人生活质量【亚博网页版】

发布时间:2021-05-01    来源:亚博网页版 nbsp;   浏览:52689次
本文摘要:一定程度上是65岁的两位阿姨。

一定程度上是65岁的两位阿姨。患冠心病的人,几年前接受了心脏脑肿瘤手术,高血压、糖尿病、多年静脉注射胰岛素。但是,年轻的时候恋人唱歌,卸任后每天去公园散步,晚饭后打太极,寒暑完全不断。睡得很好,睡得很香,身体有好几种病,倒不在乎,精神状态很好,外表也很贞操。

另一位阿姨卸任前是公务员,没有慢性病,血糖、血压、血脂长,颈动脉成像显示血管壁光滑,没有斑点。但是,卸任后,她失去了生活的焦点,体力有点上升。住院前一年,体重不可思议地减少了5公斤,睡眠也不好,总是身体弱,家务也想培养。

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住院检查一次,过滤肿瘤、坎内分泌,没有发现任何问题。从测试和影像学检查来看,几乎是健康。那么问题来了,以上两位阿姨,谁是患者?谁必须开展医疗干预?一般来说,大家更需要医疗的是第一位阿姨,她患了很多慢性病,而且是最重要的器官问题,第二位阿姨的情况可能不重要。

但是,从老年医学的角度来看,两位阿姨必须关注。特别是第二位阿姨,她的生活质量比第一位阿姨差。这一切的元凶都是肌肉增加症。

那么什么是肌肉增加症呢?这是随着年龄的增长而再次发生的骨骼肌肉质量上升,肌肉力量的增加和肌肉功能的上升,是老年人经常衰退的生理基础。肌肉少症严重影响老年人的生活质量,显示肌肉衰退,提高老年人的活动能力,老年人的行驶、坐立、登上和田径等日常动作困难,临床不当事件减少,影响生存期。

慢性心力衰竭、慢性肾病、慢性肺阻塞、肿瘤等其他疾病的老年人,这些疾病本身也增加了肌肉,进一步减轻了肌肉增加的程度。研究发现,肌肉少症一般是枯萎与疾病相结合的生理变化。人们普遍认为的危险因素还包括年龄快速增长、低水平体力活动、营养不良和一些疾病。

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此外,可能还与性别、种族等有关。如果你或你周围的老人经常出现不明原因的体重上升,并伴随着显著的力量和活动能力的上升,尤其是当你发现老人情绪低落和兴趣消失时,你应该警惕。不应立即进行常规检查。如果找不到器质性疾病,可能不存在肌肉增加症。

当然,老年人也不必太担心肌肉增加症,通过科学合理的介入可以减轻和提高。营养介入是基础:减少足量优质蛋白质补充ω-3不饱和脂肪酸摄取的足量维生素d。大力运动是关键:运动明显发挥减少肌肉力量和提高身体功能,包括抵抗运动和抵抗运动在内的综合运动有助于预防肌肉增加症。中-高强抗阻运动可减少肌肉质量和力量,提高身体功能。

抵抗运动融合营养补充时,效果良好。肌肉变动综合征营养和运动介入中国专家共识2015年版建议老年人以抵抗运动为基础的运动(座位抬脚、静力站在墙上、推荐哑铃、纳弹力带等)能有效提高肌肉力量和身体功能,同时补充必要的氨基酸和优质蛋白效果共识推荐老年人每天开展40~60分钟分钟的高强度运动(慢转弯、跑步等),其中阻力运动20~30分钟,每周3次以上。肌肉增加症患者需要更好的运动量。


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